Kolik stojí individuální badmintonový trénink?

Cena individuálního tréninku se pohybuje od 400 do 600 Kč podle zvoleného balíčku. Čím více lekcí si koupíte najednou, tím je cena za jednu lekci výhodnější. Cena nezahrnuje poplatek za kurt.

Je potřeba mít vlastní vybavení na tréninky?

Na začátek stačí sportovní oblečení a čisté sportovní boty s bílou podrážkou. Raketu vám půjčím, plastové míčky na tréning dodávám já. Postupně si můžete pořídit vlastní vybavení.

Kde probíhají tréninky a jak se tam dostat?

Tréninky probíhají v Badminton Aréně Skalka (Přetlucká 3295/50, Praha 10). Nejjednodušší je dojet metrem A na stanici Skalka. Parkování je zdarma v OC Tesco.

Jak rezervovat trénink?

Rezervace je jednoduchá! Nejprve si zarezervujte kurt v Badminton Aréně Skalka na https://baskalka.e-rezervace.cz (můžete až 2 týdny předem, s kreditem dokonce měsíc). Pak už jen klikněte na tlačítko Rezervace zde na webu a vyplňte termín. Vše za vás ověřím a potvrdím.

Badminton má kořeny ve starověkých civilizacích, jako jsou Indie a Řecko, kde byly hrány podobné hry s raketou a míčkem. Moderní badminton, jak jej známe dnes, se ale vyvinul ve Velké Británii koncem 19. století.

Badminton se rychle rozšířil po celé Velké Británii a dalších zemích světa. V roce 1893 byl založen první badmintonový klub v Anglii a v roce 1898 byla založena Badminton Association of England. V roce 1992 byl přidán do programu olympijských her.

Držení rakety v badmintonu

Držení rakety je úplný základ badmintonu. Přesto právě tady dělá většina hráčů největší chyby. Špatný grip ovlivňuje techniku úderů, rychlost reakce i schopnost hrát variabilně.

Pokud hráč drží raketu špatně, nikdy nedosáhne svého maximálního potenciálu.

Proč je správné držení rakety tak důležité

Správný grip je základem pro přesné údery, lepší kontrolu míčku, rychlejší reakce i plynulý přechod mezi forehandem a backhandem.

Základní princip: „podání ruky“

Nejjednodušší způsob, jak si správný grip představit, je tzv. handshake grip – tedy podání ruky. Představ si, že si podáváš ruku s raketou.

ruka je uvolněná,
palec a ukazováček tvoří písmeno „V“,
raketu nedržíš křečovitě,
stisk zpevňuješ hlavně v momentu úderu.

Dva základní typy držení rakety

1. Forehand grip

Forehand grip se používá pro smeče, klíry, dropy a většinu úderů nad hlavou.

drž raketu jako při podání ruky,
„V“ mezi palcem a ukazováčkem směřuje lehce do strany,
dlaň není přitisknutá naplno.

Tento grip umožňuje maximální sílu a přirozený švih.

2. Backhand grip

Backhand grip se používá pro bekhendové údery, hru na síti a obranu.

raketu lehce pootočíš,
palec se opírá o širší plochu rukojeti,
tlak jde přes palec.

Tento grip zajišťuje kontrolu a stabilitu.

Nejdůležitější dovednost: změna gripu

Klíčové není jen držení rakety, ale schopnost ho rychle měnit. Pokročilí hráči mění grip prakticky před každým úderem – automaticky a bez přemýšlení.

Nejčastější chyby

„Pánvička“ (frying pan grip)

Raketa je otočená jako tenisová pálka. Tento grip zásadně omezuje techniku a znemožňuje správné údery nad hlavou.

Křečovité držení

Pokud hráč svírá raketu pořád naplno, ztrácí cit i rychlost. Správně má být ruka uvolněná a zpevnit se má pouze při úderu.

Hraní všeho jedním gripem

Jeden univerzální grip nestačí. Badminton vyžaduje aktivní změny držení podle situace.

Trenérský tip

Grip je potřeba učit od prvního tréninku a pravidelně ho kontrolovat. Špatný návyk se později velmi těžko opravuje.

Shrnutí

grip je základ všech úderů,
existují dva hlavní typy: forehand a backhand,
klíčová je schopnost jejich rychlé změny,
ruka musí být uvolněná, ne křečovitá.

Pokud zvládneš správné držení rakety, zlepšíš celý svůj badminton.

Pokud hráč drží raketu špatně, nikdy nedosáhne svého maximálního potenciálu.