Další trénink se strojem: Soffie a Adéla pilují drajvy a techniku dropů

Dnes se podíváme na trénink dvou mých šikovných, mírně pokročilých svěřenkyň – Soffie a Adély. Holky na sobě makají a dnešní trénink byl plný intenzivního drilu. Opět jsme zapojili do hry nahrávací stroj, který je pro nácvik techniky k nezaplacení.

Rychlá hra a přechod do ofenzivy

První polovina tréninku se nesla v rychlém tempu. Stejně jako v předchozích trénincích jsme se zaměřili na drajvy, ale hlavním cílem byl aktivní přechod z drajvu do útoku. Nastřelovací stroj chrlil jeden míček za druhým a holky se musely soustředit na rychlou práci s raketou, stabilní postoj a včasnou reakci, aby dokázaly převzít iniciativu ve výměně.

Preciznost u sítě: Dropy po lajně

Ve druhé části jsme tempo trochu zvolnili, ale o to více jsme se zaměřili na absolutní preciznost. Hlavním tématem byly dropy po lajně. Tady jsme šli opravdu do detailu ohledně správné techniky. Soustředili jsme se na:

• Včasný nápřah a klamání tělem: Aby byl drop účinný, musí do poslední chvíle vypadat jako razantní klír nebo smeč.

• Bod zasažení míčku: Míček je potřeba trefovat vysoko a ideálně mírně před tělem.

• Plynulý pohyb: Dropy nevyžadují hrubou sílu, ale naopak maximální cit, uvolněné zápěstí a kontrolu nad úderem.

Obě holky odvedly obrovský kus práce a na jejich technice je vidět znatelný posun. Jen tak dál!