Ďalší tréning so strojom: Soffie a Adéla pilujú drajvy a techniku dropov

Dnes sa pozrieme na tréning dvoch mojich šikovných, mierne pokročilých zverenkýň – Soffie a Adély. Dievčatá na sebe makajú a dnešný tréning bol plný intenzívneho drilu. Opäť sme zapojili do hry nahrávací stroj, ktorý je na nácvik techniky na nezaplatenie.

Rýchla hra a prechod do ofenzívy

Prvá polovica tréningu sa niesla v rýchlom tempe. Zamerali sme sa na drajvy, ale hlavným cieľom bol aktívny prechod z drajvu do útoku. Nastreľovací stroj chrlil jednu loptičku za druhou a dievčatá sa museli sústrediť na rýchlu prácu s raketou, stabilný postoj a včasnú reakciu, aby dokázali prevziať iniciatívu vo výmene.

Precíznosť pri sieti: Dropy po čiare

V druhej časti sme tempo trochu zvoľnili, ale o to viac sme sa zamerali na absolútnu precíznosť. Hlavnou témou boli dropy po čiare (lajne). Tu sme išli naozaj do detailu ohľadom správnej techniky. Sústredili sme sa na:

• Včasný náprah a klamanie telom: Aby bol drop účinný, musí do poslednej chvíle vyzerať ako razantný klír alebo smeč.

• Bod zasiahnutia loptičky: Loptičku je potrebné triafať vysoko a ideálne mierne pred telom.

• Plynulý pohyb: Dropy nevyžadujú hrubú silu, ale naopak maximálny cit, uvoľnené zápästie a kontrolu nad úderom.

Obe dievčatá odviedli obrovský kus práce a na ich technike je vidieť značný posun. Len tak ďalej!