Pod pokličkou tréninku: Drajvy a přechod do útoku

Dnes vás na blogu vezmu přímo do akce na jeden z našich tréninků. Na fotkách můžete vidět Elišku – jednu z mých nejnadějnějších svěřenkyň a nesmírně talentovanou závodní hráčku. Kdo sleduje její vývoj, ví, že na sobě dře s obrovským nasazením. A přesně to je potřeba k tomu, aby se člověk posunul na další úroveň.

Strojové tempo a hra v rychlosti

Pro tuto tréninkovou jednotku jsme na pomoc povolali nahrávací stroj. Tato šikovná mašinka je naprosto ideální pro drilování specifických herních situací, protože dokáže chrlit jeden míček za druhým v obrovském tempu a s dokonalou přesností. Hráči to nedá ani vteřinu na vydechnutí a nutí ho to k maximální koncentraci.

Hlavní cíl: Drajvy a nekompromisní útok

Tentokrát jsme se zaměřili na velmi specifickou a pro moderní badminton naprosto klíčovou část hry – drajvy a útok z drajvů.

Nahrávací stroj jsme nastavili tak, aby simuloval rychlou, plochou hru. Na co přesně jsme se při drilu soustředili?

• Bleskové reflexy a práce s raketou: Při drajvových přestřelkách rozhodují zlomky vteřiny. Eliška musela reagovat okamžitě a držet raketu neustále připravenou před tělem.

• Nízké těžiště: Jak si můžete všimnout na fotkách, Eliška drží ukázkově nízký postoj. Stabilní a široké postavení nohou je základem pro to, aby se do plochého úderu dalo opřít s maximální razancí.

• Aktivní přechod do útoku: Nešlo jen o to míček vrátit. Hlavním úkolem bylo najít si v rychlé výměně správný moment, převzít iniciativu a z drajvu rovnou přejít do ofenzivy.

Odpracované hodiny se počítají

Záplava žlutých míčků na zemi je tím nejlepším důkazem toho, jak intenzivní tenhle trénink byl. Drajvy v takovém tempu pálí stehna a vyžadují stoprocentní soustředění. Eliška se ale s touhle výzvou poprala skvěle a její pokrok v rychlosti a razanci úderů je jasně vidět.

Jsem si jistý, že s touhle pracovní morálkou má před sebou velmi slibnou budoucnost. Držte jí palce do dalších turnajů!