Vysoké podanie je úplným základom, bez ktorého sa nezaobíde žiadny hráč dvojhry, najmä v ženskej kategórii . Zatiaľ čo v debloch dominujú krátke údery, v dvojhre je cieľom dostať súpera čo najďalej od siete a získať čas na prípravu.
Správne prevedené vysoké podanie letí v obrovskom oblúku a dopadá kolmo k zadnej čiare súpera. Ak podanie zahrajete krátke alebo nízke, dávate súperovi okamžitú šancu na víťazný smeč.
Prečo je vysoké podanie tak dôležité
Cieľom je vytlačiť súpera do zadnej časti kurtu, čím eliminujete jeho možnosť útočiť smerom nadol. Zároveň vám vysoký let košíka dáva dostatok času na to, aby ste sa vrátili do ideálneho základného postavenia a pripravili sa na príjem.
Základné postavenie a príprava
Príprava na forhendový servis je komplexnejšia než pri bekhende, pretože vyžaduje zapojenie celého tela.
- Postoj: Zaujmite postoj bokom vo vnútri poľa pre podanie. Váha tela spočíva na zadnej nohe.
- Držanie rakety: Používajte uvoľnené základné držanie (basic grip).
- Košík a raketa: Raketu aj košík držte v počiatočnej fáze vo zvýšenej polohe.
Technika prevedenia krok za krokom
1. Náprah
Začnite plynule prenášať váhu tela zo zadnej nohy na prednú. V ten istý okamih pustite košík z ruky (mierne pred seba a vedľa tela), znížte raketu a zalomte zápästie dozadu s vytočením predlaktia do supinácie.
2. Úderový švih
Švihnite raketou vpred širokým oblúkom. Kľúčom k sile je zrýchlenie hlavy rakety pomocou rotácie predlaktia (pronácie) a prudkého narovnania zápästia v momente zásahu. Košík zasahujte pred telom a vedľa neho.
3. Dotaženie
Pohyb rakety po zásahu neustupuje, ale pokračuje plynule nahor. Energia švihu by mala raketu vyniesť až nad protiľahlé rameno.
Najčastejšie chyby
Nízka dráha letu
Ak košík letí príliš plocho (ako „strelu“), súper ho môže ľahko zachytiť už v polovici kurtu a okamžite zaútočiť. Podanie musí mať dostatočnú výšku.
Zlé mierenie
Mnoho hráčov podáva príliš do strán. Takticky je výhodnejšie smerovať vysoké podanie bližšie k stredovej čiare. Tým súperovi zmenšíte uhol, pod ktorým môže košík vrátiť, a ľahšie pokryjete jeho odpoveď.
Statický postoj
Ak pri podaní neprenášate váhu z nohy na nohu, úderu chýba razancia a dĺžka. Výsledkom je podanie, ktoré dopadá do polovice kurtu a stáva sa ľahkou korisťou pre súpera.
Trénerský tip
Po zahraní vysokého podania sa neustále mierne posuňte smerom k strane, na ktorú ste podávali. Pomôže vám to lepšie pokryť údery po čiare, ktoré k vám letia najrýchlejšie.
Zhrnutie
- používajte základné držanie rakety a postoj bokom,
- prenášajte váhu tela vpred pre získanie potrebnej dĺžky úderu,
- košíku udeľte vysokú dráhu letu tak, aby dopadal kolmo k zadnej čiare,
- mierte radšej bližšie k stredu kurtu pre lepšiu kontrolu nad výmenou.
Kvalitné vysoké podanie je vaša najlepšia obrana. Ovládnite ho a nenechajte súpera útočiť hneď z prvého košíka.